Er zijn verschillende soorten dwangstoornissen. Hier volgen de soorten;

• Hoarding (verzamelstoornis)
• Dermatillomanie (skin picking)
• Hypochondrie
• OCPD
• Body dysmorphic disorder (bdd, deze is ook besproken in een eerdere post)

Hoarding (verzamelstoornis);

Hoarding (of verzamelwoede) is een psychiatrische aandoening. Je hele dag wordt besteed aan het verzamelen van spullen. Deze verzameling bestaat uit meer dan één ding. Kranten, tijdschriften, kleren, lege blikjes etc. De woonomgeving van iemand die lijdt aan verzamelwoede, ligt er vol mee.

Als je een verzamelstoornis hebt, haal je te veel spullen in huis. Het lukt  je niet om afstand te doen van je verzamelde spullen. Het weg moeten doen van je spullen zorgt voor angst en paniek. Je huis raakt vol met spullen die voor zoveel rommel zorgen dat je huis bijna onbewoonbaar is.

Dermatillomanie (skin picking);

Als je last hebt van dermatillomanie, dan heb je de hele tijd de drang om korstjes – maar ook puistjes en moedervlekken – totdat het gaat bloeden open te krabben. Voordat je aan je huid zit, ben je vaak erg onrustig en gespannen. Het openkrabben van je huid is voor jou een oplossing om van de spanning af te komen.

Dit dwangmatige open krabben van je huid heeft tot gevolg dat er littekenweefsel ontstaat. Omdat er via de nagels bacteriën in de wond komen is er ook de kans op lelijke infecties en ontstekingen.

Hypochondrie;

Als je een hypochonder bent, denk je dat je een ernstige ziekte hebt, zonder dat er een aanleiding voor is. De angst voor ziek zijn is zo sterk dat daardoor echte lichamelijke klachten ontstaan. Elk pijntje of spiersamentrekking is voor jou een bevestiging dat er echt iets met je aan de hand is. De cirkel die zo ontstaat, brengt nog meer angst en nog meer bezoekjes aan de dokter met zich mee.

Hoe vaak de dokter je ook onderzoekt en hoe vaak je ook gerust wordt gesteld; de angst dat de dokter iets over het hoofd ziet blijft.

Net als bij OCD ben je bij hypochondrie alleen maar bezig met het verminderen van spanning door:

• het steeds controleren van alle lichaamsfuncties.
• steeds bevestiging zoeken van artsen, familie en vrienden.
• het vermijden van bepaalde mensen, plaatsen en situaties waar je ziektes op kan lopen.
• veel douchen waardoor je schadelijke stoffen van je afspoelt.

Ocpd;

OPCD staat voor Obsessief Compulsieve Persoonlijkheidsstoornis en is een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis. Door de gelijkenis in de naam wordt OCPD vaak verward met een Obsessief Compulsieve Stoornis (OCD).

Als je OCPD hebt, dan ben je voortdurend bezig met overdreven perfectie en controle. Je bent vaak heel zuinig met geld, je huis is altijd netjes en je durft taken niet door iemand anders te laten doen. Je bent bang dat ze dan niet goed worden uitgevoerd. Ook vind je het belangrijk om je aan de regels te houden. Als iemand de regels niet zo serieus neemt, dan kun je daar slecht tegen.

Je eist maximale inzet en inspanning van jezelf, maar ook van anderen. Omdat je hoge eisen stelt aan je vrienden en familie, kunnen relaties vaak moeilijk verlopen.

Er zijn dus zeker verschillen tussen OCD en OCPD. Als je OCPD hebt, handel je eerder naar de wens om perfect te zijn, terwijl je bij OCD je dwang uitvoert om angst te vermijden of te onderdrukken.

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

Een somatisch-symptoomstoornis is een groep psychische aandoeningen, waarbij je last hebt van lichamelijke klachten, vaak zonder dat daarvoor een lichamelijke of medische verklaring voor is. Soms wordt er wel een medische oorzaak gevonden, maar lijken psychische klachten een rol te spelen in het ontstaan, toenemen of voortduren van de fysieke klachten.

Mensen met een somatisch-symptoomstoornis ervaren de klachten wel degelijk. Omdat er via de medische weg onvoldoende behandeling wordt geboden, wordt de aandacht gericht op psychische factoren. Zo kan het omgaan met stress een rol spelen in de klachten.

Omdat bij een somatisch-symptoomstoornis psychische klachten van invloed zijn, voelen veel mensen schaamte. Ook door de omgeving wordt er vaak afwijzend gereageerd. Er is geen of onvoldoende medische oorzaak, dus iemand zal zich wel aanstellen. De lichamelijke oorzaak kan je niet of nauwelijks oplossen. Wel kan een therapeut helpen bij het accepteren van de klachten, zoals het aanleren van ontspanningsoefeningen en meer leren aanpassen aan het leven met de klachten.

Het klinkt niet erg positief zo allemaal maar ontspanningsoefeningen hebben wel veel patiënten geholpen. Afhankelijk van de ernstigheid van de klachten zijn verschillende vormen van therapie beschikbaar, zoals onder andere cognitieve gedragstherapie, stressmanagement en EMDR.

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

Een posttraumatische stressstoornis is een mentale conditie die getriggerd wordt door een beangstigende ervaring – het meemaken ervan of het zien ervan.

Wanneer je een PTSS hebt reageer je lichamelijk en geestelijk heftig op herinneringen aan het trauma. Hierdoor heb je de neiging om dingen die met het trauma te maken hebben te vermijden. Ook kan je last hebben van een somber gevoel.  Je vermijdt  gesprekken, gedachten en gevoelens die horen bij het trauma.

Een bipolaire stoornis heeft vooral te maken met je stemming. Je hebt te maken met hele hoge highs en hele lage lows. Als je bipolair denkt te zijn is het een goed idee om raad te plegen bij een psychiater.

Om even licht te werpen op wat bipolair zijn nou inhoud ga ik beginnen met het uitleggen van de symptomen.

• manische episode
• hypomane episode
• depressieve episode
• gemengde episodes

Manische episode;

Met een manische episode heb je te maken met een voortdurend verhoogde of prikkelbare stemming. Deze periode kan minstens een week aanhouden.

-De persoon heeft een opgeblazen gevoel van eigenwaarde of grootheidsideeën;                 -De persoon heeft minder behoefte aan slaap (voelt zich bijvoorbeeld uitgerust na 3 uur slaap);                                                                                                                                                       -De persoon is spraakzamer dan normaal;                                                                                            -De persoon heeft drukke gedachtes;                                                                                                      -De persoon is makkelijk afgeleid;                                                                                                          -De persoon onderneemt meer activiteiten (bijvoorbeeld sociaal);                                            -De persoon houdt zich veel bezig met activiteiten die eindigen met pijnlijke gevolgen (bijvoorbeeld onverstandige investeringen en koopwoede)

Tijdens een manische episode kan de persoon de kijk op de realiteit kwijtraken. Problemen zien ze niet. Daarom zijn ze tijdens een manische episode gevoelig om in de  financiële problemen te komen. Als je ze daarop probeert te wijzen reageren ze daarop geprikkeld. Vaak heeft de persoon tijdens een manische episode niet door dat hij/zij zich anders gedraagt.

Hypomane episode

Iemand die een hypomanen episode meemaakt, heeft vaak dezelfde prikkelbare symptomen als iemand met een manische episode. Bij een hypomane episode duurt deze periode echter maar 4 dagen. Verschillend van een manische episode is een hypomane episode niet ernstig genoeg om zichtbare beperkingen in het sociaal of beroepsleven te veroorzaken. Ook is een ziekenhuisopname niet nodig, en er zijn geen psychotische verschijnselen.

Een hypomane episode is minder extreem dan een manische episode, maar zorgt wel voor een duidelijk verandering in het gedrag van de persoon. Dit gedrag is anders dan hun karakter als ze niet in een episode zitten. De symptomen van een hypomane episode zijn hetzelfde als dat van een manische episode.

Depressieve episode

 

 

We kunnen allemaal bang zijn, en we kunnen ons allemaal wel eens dingen in beelden.  Mensen hebben soms intense spirituele ervaringen die kunnen leiden tot bijzondere groei. En om flexibel te kunnen reageren op de wereld om ons heen moeten we er altijd betekenis aan geven: waarom doet diegene zo vervelend? Hebben die vrienden iets met elkaar? Lachen die mensen in de bus me uit? Om goed om te gaan met zulke dingen is het gezond om soms een beetje achterdochtig te zijn, of om in je hoofd met jezelf te praten.

Maar extreme achterdocht (wanen) en het horen van stemmen waar je geen controle meer over hebt (hallucinaties) zitten in de weg van je dagelijks functioneren. De achterdocht of stemmen zijn dan geen normale ervaringen meer, maar psychotische symptomen waar je hulp voor nodig hebt.

Een psychose is een syndroom van verschillende soorten symptomen. De mix ziet er bij iedereen anders uit. De één heeft bijvoorbeeld vooral gevoelens van wantrouwen, de ander hoort vooral vijandige stemmen. Weer een ander heeft juist last van stemmingswisselingen en is de ene keer diep somber en traag (depressie) en de volgende keer niet normaal uitgelaten en hyperactief (manisch). Nog weer andere mensen ervaren onvoldoende motivatie om dagelijkse taken uit te voeren, gebrek aan aandacht en concentratie, en kunnen minder goed plannen en leren.

Een volle psychose is wanneer psychotische ervaringen je leven zo erg gaan beheersen dat je in het dagelijks leven niet meer (goed) functioneert. Je gaat helemaal op in jouw realiteit en kunt geen verschil meer maken tussen waan en werkelijkheid. Voor jou kunnen wanen, stemmen of hallucinaties in een psychose levensecht zijn, maar je omgeving ervaart dat heel anders.

Een béétje psychose is niet erg. Dat komt bij veel mensen wel eens voor, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Wanneer psychotische ervaringen erger worden, langer aanhouden en samengaan met depressie, manie, of met veranderingen in motivatie, kunnen er problemen ontstaan. Je hebt bijvoorbeeld al langere tijd het gevoel dat er rare dingen gebeuren om je heen – dat is een lichte psychotische ervaring. Je kunt wel nog normaal functioneren en je omgeving heeft weinig in de gaten. Het vreemde gevoel kan weer verdwijnen: dan is er niets aan de hand.

Je omgeving vindt vaak dat je vreemd bezig bent en wil hulp inschakelen. Zelf ervaar je dat in je psychose heel anders: je hebt het gevoel dat juist de omgeving veranderd is en dat andere mensen raar doen: je voelt je bedreigd.

Als je deze symptomen herkent wees dan niet bang om hulp te zoeken. Al is het maar bij vrienden, menselijk contact is heel goed in deze situaties.

 

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

Als een persoon hou ik ervan als je iets kan oplossen zonder er super veel moeite voor te doen. Daarom heb ik ook besloten om mijn soort therapie ‘diy’ te delen. Nou moet ik er wel bijzeggen dat dit natuurlijk niet zo goed helpt als professionele therapie. Maar heb jij soms even een zen momentje nodig? Dan is dit artikel misschien iets voor jou.

Wanneer ik merk dat ik weer even een pauze van alles nodig heb haal ik de volgende trucjes uit de kast. Aangezien elke persoon anders is snap ik dat je bij jezelf denkt “waarom niet gewoon de therapie in gaan” of “niet iedereen heeft tijd en zin om dit te doen”. In een manier geef ik je gelijk. Deze tijdelijke oppeppers helpen mij enorm dus hou aub een open mind.

Een strandwandeling.

Dit heb ik een paar dagen geleden nog gedaan en ik kan met zekerheid zeggen dat je de beauty van alles weer gaat waarderen.

 

Luister naar een spirituele podcast.

Je moet er voor open staan dan zal je er veel baat bij hebben. Als je iemand bent die totaal niet tegen ‘spiritual guidance’ gepraat kan, gaat dit je waarschijnlijk niet tot rust brengen. persoonlijk vind ik dit een hele fijne manier om mentaal tot rust te komen.

 

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

 

Body dysmorphic disorder. Mensen met bbd hebben een enorm slecht/verkeerd beeld van zichzelf. Ze zien kleine dingen veel groter dan dat ze daadwerkelijk zijn. Bijvoorbeeld een bobbel op de neus. In de spiegel kijken is iets wat je ontwijkt. En er is niets erger dan familie die zegt “maar je bent zo mooi!”.

Ik vind het zelf ook moeilijk om hier tips over te geven want dit is nou eenmaal een vervelend onderwerp. Ieder mens is anders en mooi in hun eigen manier. Maar ik snap best dat je zo’n cliché wel zat bent onderhand. Ja het is nou eenmaal zuur dat je niet zoveel geld hebt zoals Kylie Jenner, en niet je hele gezicht kan verbouwen zoals jij je gezicht zou willen hebben.

Wat jij niet mooi vindt aan jezelf vindt de ander dan weer prachtig (i know nog een cliché maar je moet er maar mee dealen). Ik ken het als geen ander. Je kijkt in de spiegel en je vind zo al gelijk 100 puntjes die verbeterd kunnen worden. Je staat nooit leuk op een familie foto. En als vrienden foto’s met je maken staat iedereen er te gek op behalve jij. Althans dat denk jij natuurlijk.

Maar al die tranen die verspilt zijn over de missende Jenner/kardashian/hadid genen zijn natuurlijk misplaatst. Jij bent jij en je bent prachtig. Je zelfbeeld verpest de zelfverzekerdheid die nou zo goed voelt! En hoogst waarschijnlijk zal je nog hard om je onzekerheden van nu lachen als je eenmaal oud bent. Nu komen de tips, u ready?

1. kijk wat minder naar de insta-modellen hun foto’s (zijn toch btw allemaal photoshopped)
2. kijk wat vaker in de spiegel en geef jezelf complimentjes
3. organiseer af en toe een photoshoot met jezelf en speel met kledingcombinaties
4. gun jezelf een nieuwe nagelset, nep wimpers of zelfs een nieuwe haarkleur
5. yoga. het maakt je rustig en de beweging laat een stofje los in je lichaam wat je blij maakt!

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

 

De kop is misschien een beetje misleidend omdat het vrijwel onmogelijk is om te leren omgaan met een chronische ziekte. Het valt natuurlijk altijd te proberen. En als dat niet helpt ben ik hier om je dag iets minder shitty te maken.

Je voelt je uit het niks super down en je wilt gewoon onder je dekens kruipen. Je ontwijkt je vrienden als ze je bellen omdat, je geen nee tegen ze wil zeggen als ze vragen of je ergens heen komt. Je ontwijkt je familie en je bent licht geïrriteerd als iemand vraagt hoe het met je gaat. Kort gezegd; je bent down. Ding ding ding ‘we’ve got a winner’.

Wat mij uit mijn dekentijd heeft getrokken is een beste vriendin die hetzelfde meemaakt als ik en me elke dag helpt en checkt hoe ik me voel. Niet iedereen heeft natuurlijk het geluk om zo iemand te vinden. Ik raad een een psycholoog aan. Ik ben helaas al na 1 sessie gestopt want het is moeilijk om een psycholoog te vinden waarmee je ook daadwerkelijk klikt.

Persoonlijk waren de laatste zomervakanties uit mijn ervaring het ergst. Je hebt veel te veel tijd aan je handen om niks te doen en niks doen staat gelijk aan nadenken. Als je dan ook nog een terugval hebt, heb je geen verantwoordelijkheid om jezelf bij elkaar te rapen voor de volgende schooldag. Je kan net zolang wegrotten in je bed tot je matras een bodyprint van je heeft voltooid. De slechte dagen namen de goeie dagen langzaam over. Dat is wat ik een terugval noem ik weet niet of dat ook de medische term is. Je zit weer in hetzelfde slechte patroon als hiervoor.

Maar laat dit je niet ontmoedigen want ik heb naast dit alles ook een paar hele goeie periodes gehad. I promise dat je de goeie tijden gaat nastreven als je je al in een lange tijd niet meer down hebt gevoelt. En dat is een mooi doel want dan heb je iets om naar uit te kijken.

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

 

 

Een slechte dag, we hebben het vast wel allemaal. Maar wat valt eraan te doen en hoe kan je je stemming verbeteren? Ik ga wat dingen delen die mij altijd helpen.

We zitten allemaal wel eens in een sleur, sommige vaker dan andere. Als je manieren vindt om jezelf uit je bed te sleuren is dat super goed. Als niks voor jou helpt op een slechte dag dan ben ik altijd pro bedrust. Ik vindt niks beter dan bedrust. Het kan super rustgevend voor je hoofd en lichaam zijn, als je het maar niet te vaak doet.

Als je zoals mij een bos hebt achter je huis dan raad ik het aan om een wandeling te nemen. Wat soms ook heerlijk is ( als je er energie voor hebt ), is je kamer/huis opruimen met harde muziek op. Met mij helpt het altijd enorm. En om er nog even een quote in te gooien: “Tidy room, Tidy mind”.

Tips;

1. dagje in je bed nestelen met Netflix, snacks en een goed boek.
2. een lekker lang bad nemen met slow jazz muziek in de achtergrond.
3. lekker van je af schrijven.
4. hardlopen
5. mediteren

 

Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!

We hebben allemaal wel eens last van stress. Zwetende handen op een nieuwe date, trillen tijdens een presentatie en zenuwachtig zijn voor een sollicitatie. Maar mensen met een sociale angststoornis hebben hier iets meer last van.

De meeste mensen komen makkelijk van deze zenuwen af maar, als je een sociale angststoornis hebt kan je er simpelweg heel moeilijk of helemaal niet mee omgaan. Je vind oogcontact het ergste ding op de wereld en je moet alles van je dag vooruit plannen, omdat je als de dood bent dat je moet improviseren.

Je ontwijkt leuke dingen doen met je vrienden omdat je die dag gewoon de buitenwereld niet aankan. Als we het over mijn social anxiety hebben is het niet super extreem maar het zit dagelijks wel in de weg. Ik heb sinds kort ook geen moeite meer met Amsterdam centraal station maar dat was voor mij een hele stap vooruit. En het bezoeken van mijn vriendin richting het Vondelpark.

Voor mij zijn dagelijkse dingen zoals even snel naar de supermarkt gaan als je trek hebt ook een stuk moeilijker en ik doe het dan meestal ook niet. Puur om de interactie die volgt bij de kassa. Maar het wordt elke dag makkelijker dus blijf onthouden; na regen komt zonneschijn.

Ik weet als geen ander hoe moeilijk het is om die stap te zetten om toch wel uit je huis te stappen. Je kan er niet met mensen over praten omdat je iets terug krijgt als “zet je er gewoon overheen!”. Het ligt echt aan je ‘mood’ voor die dag dus als je dan een goeie dag hebt ga dan all out en blijf zo lang mogelijk uit huis. I have been there. Als je eenmaal weer in je bed ligt kom je er niet meer uit.

inspirational quote:

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”