Een slechte dag, we hebben het vast wel allemaal. Maar wat valt eraan te doen en hoe kan je je stemming verbeteren? Ik ga wat dingen delen die mij altijd helpen.
We zitten allemaal wel eens in een sleur, sommige vaker dan andere. Als je manieren vindt om jezelf uit je bed te sleuren is dat super goed. Als niks voor jou helpt op een slechte dag dan ben ik altijd pro bedrust. Ik vindt niks beter dan bedrust. Het kan super rustgevend voor je hoofd en lichaam zijn, als je het maar niet te vaak doet.
Als je zoals mij een bos hebt achter je huis dan raad ik het aan om een wandeling te nemen. Wat soms ook heerlijk is ( als je er energie voor hebt ), is je kamer/huis opruimen met harde muziek op. Met mij helpt het altijd enorm. En om er nog even een quote in te gooien: “Tidy room, Tidy mind”.
Tips;
- dagje in je bed nestelen met Netflix, snacks en een goed boek.
- een lekker lang bad nemen met slow jazz muziek in de achtergrond.
- lekker van je af schrijven.
- hardlopen
- mediteren
Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!
Mental health with milly 