Body dysmorphic disorder. Mensen met bbd hebben een enorm slecht/verkeerd beeld van zichzelf. Ze zien kleine dingen veel groter dan dat ze daadwerkelijk zijn. Bijvoorbeeld een bobbel op de neus. In de spiegel kijken is iets wat je ontwijkt. En er is niets erger dan familie die zegt “maar je bent zo mooi!”.
Ik vind het zelf ook moeilijk om hier tips over te geven want dit is nou eenmaal een vervelend onderwerp. Ieder mens is anders en mooi in hun eigen manier. Maar ik snap best dat je zo’n cliché wel zat bent onderhand. Ja het is nou eenmaal zuur dat je niet zoveel geld hebt zoals Kylie Jenner, en niet je hele gezicht kan verbouwen zoals jij je gezicht zou willen hebben.
Wat jij niet mooi vindt aan jezelf vindt de ander dan weer prachtig (i know nog een cliché maar je moet er maar mee dealen). Ik ken het als geen ander. Je kijkt in de spiegel en je vind zo al gelijk 100 puntjes die verbeterd kunnen worden. Je staat nooit leuk op een familie foto. En als vrienden foto’s met je maken staat iedereen er te gek op behalve jij. Althans dat denk jij natuurlijk.
Maar al die tranen die verspilt zijn over de missende Jenner/kardashian/hadid genen zijn natuurlijk misplaatst. Jij bent jij en je bent prachtig. Je zelfbeeld verpest de zelfverzekerdheid die nou zo goed voelt! En hoogst waarschijnlijk zal je nog hard om je onzekerheden van nu lachen als je eenmaal oud bent. Nu komen de tips, u ready?
- kijk wat minder naar de insta-modellen hun foto’s (zijn toch btw allemaal photoshopped)
- kijk wat vaker in de spiegel en geef jezelf complimentjes
- organiseer af en toe een photoshoot met jezelf en speel met kledingcombinaties
- gun jezelf een nieuwe nagelset, nep wimpers of zelfs een nieuwe haarkleur
- yoga. het maakt je rustig en de beweging laat een stofje los in je lichaam wat je blij maakt!
Dit was het onderwerp van de dag, see you next time!
Mental health with milly 